Changement d’heure d’hiver ce weekend : vers la fin d’une tradition contestée ?

Quand et comment se déroule le passage à l’heure d’hiver ?

Cette année, le passage à l’heure d’hiver aura lieu dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025. À 3 heures du matin, il faudra reculer les horloges d’une heure : il sera alors 2 heures. Ce changement permet de bénéficier d’une heure de sommeil supplémentaire, mais le soleil se couchera plus tôt en soirée.

La plupart des appareils électroniques (smartphones, ordinateurs, box internet) se mettent à jour automatiquement. Cependant, certains appareils (montres, horloges murales, fours, voitures) nécessitent une correction manuelle. Pensez à vérifier vos équipements dès le réveil !

Pourquoi change-t-on d’heure ?

Le système du changement d’heure a été instauré en 1976 en France, dans un contexte de crise énergétique. L’objectif était de réduire la consommation d’éclairage artificiel en profitant davantage de la lumière du jour. Depuis 2001, l’Union européenne a harmonisé le dispositif, imposant le passage à l’heure d’été puis à l’heure d’hiver dans tous les États membres.

En pratique, l’heure d’hiver correspond à l’heure « normale », tandis que l’heure d’été décale l’horloge d’une heure en avant pendant les mois les plus lumineux.

Le débat sur la suppression du changement d’heure s’intensifie

Le bien-fondé du changement d’heure est aujourd’hui largement remis en cause. Le Premier ministre espagnol, Pedro Sánchez, a récemment demandé la suppression de ce dispositif à partir de 2026, pointant son « obsolescence » et l’absence de bénéfice énergétique significatif.

Déjà en 2019, le Parlement européen s’était prononcé pour la fin du changement d’heure, mais la crise sanitaire a interrompu l’application de cette mesure. Une consultation européenne menée en 2018 avait montré que 84 % des citoyens étaient favorables à la fin de ce système. L’Espagne a présenté sa proposition devant le Conseil européen de l’énergie, des transports et des télécommunications, appelant à une réponse coordonnée au sein de l’UE.

Des économies d’énergie modestes, un impact réel sur la santé

Sur le plan énergétique, les études montrent que les économies réalisées restent limitées. Selon l’Ademe, le changement d’heure a permis d’économiser 440 GWh d’électricité en 2009, et on estime un gain de 340 GWh à l’horizon 2030 en France. Cela représente environ 0,07 % de la consommation nationale d’électricité. À l’échelle européenne, l’effet varie de 0,5 à 2,5 % selon les pays et leur latitude.

En revanche, les conséquences sur la santé sont bien documentées. Le changement d’heure perturbe l’horloge biologique interne (appelée aussi « rythme circadien »), ce qui peut entraîner :

• Fatigue et troubles du sommeil
• Altération de la vigilance et de l’humeur
• Augmentation du risque de dépression, d’infarctus et d’AVC (selon l’Inserm)
• Hausse des accidents de la circulation, du travail et domestiques

Certains publics sont plus affectés : enfants, adolescents, personnes âgées, travailleurs de nuit ou souffrant de troubles du sommeil. L’Association contre l’heure d’été double (ACHED) signale une augmentation de 42 % des décès de piétons entre 17h et 19h dans les jours suivant le passage à l’heure d’hiver.

Quel avenir pour le changement d’heure ?

La question de la suppression du changement d’heure reste en suspens au niveau européen. Si la mesure devait être abandonnée, la communauté scientifique recommande de conserver l’heure d’hiver, jugée plus en phase avec nos besoins physiologiques et la lumière naturelle.

FAQ – Tout comprendre sur l’heure d’hiver

Quand aura lieu le prochain passage à l’heure d’hiver ?

Le prochain changement se produira dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025. À 3 heures du matin, il faudra reculer les horloges d’une heure.

Pourquoi le changement d’heure a-t-il été instauré ?

Il a été introduit en 1976 pour réduire la consommation d’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle du jour, notamment pour l’éclairage.

Quelles sont les conséquences pour la santé ?

Le changement d’heure peut perturber le rythme circadien, entraînant fatigue, troubles du sommeil, voire augmentation de certains risques comme la dépression ou les accidents.

Peut-on espérer la suppression du changement d’heure ?

Le débat est en cours au niveau européen. L’Espagne souhaite une suppression dès 2026, mais aucune décision commune n’a encore été prise.

Quels conseils pour bien vivre ce passage ?

Anticipez le changement en adaptant votre rythme de sommeil, limitez l’exposition aux écrans en soirée et privilégiez la lumière naturelle au réveil.