Le soleil devient plus fort dès mars : attention aux UV !

Pourquoi l’UV augmente début mars

Avec l’arrivée de mars 2026, la durée d’ensoleillement quotidien s’allonge nettement : on gagne déjà environ 3 heures de lumière de plus par rapport aux jours les plus courts de décembre 2025.

Cette progression s’accélère à cette période, avec une augmentation quotidienne comprise entre 3 et 4 minutes. Lorsque le soleil s’élève plus haut dans le ciel, les rayons UV frappent davantage la surface terrestre et leur intensité suit la même dynamique que la luminosité. Cette montée rapide doit modifier nos réflexes de protection.

Composition du rayonnement solaire et principaux risques

Le rayonnement solaire incident se compose de trois parties distinctes : lumière visible, infrarouges (IR), et ultraviolets (UV). Bien que les UV ne représentent que 4 % du rayonnement total, ils sont responsables d’effets immédiats comme les brûlures cutanées.

Ils génèrent également des lésions oculaires, favorisent l’apparition de rides précoces, accentuent le risque de mélanome cutané et de cataracte. L’albédo, c’est-à-dire la réflexion par la neige ou d’autres surfaces claires, renforce encore ce danger car elle redirige les UV vers la peau et les yeux.

Montagne, neige et activités en altitude : quelles implications ?

L’altitude modifie fortement le niveau d’exposition. Actuellement, entre 1000 et 2000 m, l’indice UV atteint facilement 3, puis grimpe à 4 entre 2000 et 3000 m et à 5 entre 3000 et 4000 m.

La réflexion par la neige (albédo) double presque la dose d’UV, exposant encore plus les pratiquants de ski, randonnée ou alpinisme. Les sports d’hiver se poursuivant sur les reliefs nécessitent donc une extrême rigueur dans la protection.

Indice UV : signification et facteurs d’influence

L’indice UV est une valeur simple qui renseigne sur le potentiel de danger solaire pour l’humain. Plus ce chiffre est élevé, plus la menace pour la peau et les yeux grandit. L’indice dépend avant tout de l’angle solaire (qui varie selon la saison, l’heure et la latitude), mais aussi de la quantité d’ozone dans l’atmosphère, de la nébulosité et de l’altitude.